Dobra oczyścić receptory, ale jak? Przerwa musiała by być długa, ja jestem na intensywnej redukcji. Nie wiem jak to działa, ale zakładając, że synefryna działa na inny receptor może ją wezmę dla odmiany? Co masz na myśli normalny spalacz, jak w większości jest kofeina+synefryna i kilka innych chyba mało znaczących dodatków. Gdybym brał 6kap samego [...]
Nie no 1g mnie telepie i to ładnie , ale nie tak mocno jak kiedyś pamiętam jak brałem pierwszy raz i w 2 tyg sprobowałem 1g to myślałem, że mnie z butów wyj*bie, a teraz działa owszem i tak pocę się jak świnia , ale to już nie to samo i chciałem coś do tego dodać, ew. może być nawet podobny efekt i powiedzmy zmniejszam kofeinę do połowy i dodaje [...]
[...] do pracy nad dolnymi partiami, w tym mięśniami ud i pośladków. Ab wheel można kupić już za kilkanaście złotych. Wybierając urządzenie do ćwiczeń warto jednak zwrócić na jakość jego wykonania. Ważne by kółko wykonane było z wytrzymałego tworzywa, a obręcze pokryte były antypoślizgową gumą. Dzięki temu urządzenie zapewnia lepszą stabilność i [...]
Jako osoba bardzo młoda, aktywna i do tego ucząca się powinieneś zadbać o nie tylko wysoką kaloryczność diety, ale również jej jakość. Jesteś osobą wysoką, szczupłą i aktywną. Śmiało możesz zacząć od kaloryczności na poziomie 2800 – 3000 kcal i obserwować reakcje organizmu. Jeżeli schudniesz lub utrzymasz wagę i pomiary to możesz dołożyć 100 lub [...]
To zależy od tego jak chcesz pracować i co poprawiać bo jak chcesz trochę nad sercem popracować to interwały będą lepsze bo popracujesz na wysokich obrotach i płuco przepalisz trochę, ale jak to ma być jakaś luźna przebieżka to możesz sobie tak pobiegać to 40 minut to poprawi ukrwienie mięśni i na pewno poprawi regenerację. Ale to możesz też [...]
[...] od was, mega mi pomogły poukładać sobie trochę w głowie i już wiem co mam robić dalej :) Tutaj niestety trzeba nadal redukować bo tłuszczu jest jesczze sporo tylko kwestia jak dokładnie wyglądała poprzednia redukcja bo jeśli była za długa i na niskich kcal to trzeba zrobić przerwę na regeneracje . Pamiętaj też aby bazą podczas redukcji był [...]
/SFD/2024/4/3/bed03ddeeb774ab29d8a57d86cc39c0d.jpg Kwestia jak wygląda aktualnie Twój poziom tkanki tłuszczowej, ale 10kg w 3 miesiące nie jest nierealnym zadaniem, ale na to czy Ci się uda składa się cała masa czynników. Zacznijmy od diety. Nie wydaje mi się żeby Twoim zerem kalorycznym były okolice 2000kcal no chyba, że faktycznie aktywności [...]
Witam! Nie wiem jak Twój chłopak, ale z racji moich zainteresowań często dostaje książkę o tematyce sportowej - dotyczącą diety, suplementacji, treningu, różne atlasy. Nie każdy jednak cieszy się z takiego prezentu, ja tak. Ucieszyłbym się też z gadżetów - zegarek, dobrej klasy słuchawki do biegania (siłownię), torba na siłownię. Jakos nie lubię [...]
Najpierw bym się skupił na tym by zacząć komponować proste smaczne posiłki z jak najmniejsza ilością przetworzonych produktów. Uwzględnił w każdym posiłku podaż białka, węglowodanów, warzyw i owoców oraz niewielki dodatek zdrowych tluszczow. Z możliwością dopuszczenia niewielkiej ilości produktów rekreacyjnych, takich wybranych bez których nie [...]
jaki katabolizm ranny? wiesz ile sie trawi posilek? jak wstaniesz rano - a poprzedniego dnia zjadles pewnie z 5-6poisilkow to 4 bedzaie sie konczyl trawic wiec jaki katabolizm? poczytaj to o czym faftaq pisal - aby bylo Ci latwiej to masz nawet linka http://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_okresowy_post__konieczność_jedzenia_co_2_3h-t749241.html [...]
Okres budowania masy mięśniowej wbrew pozorom nie jest prosty. Jest to bardzo złożony i trudny okres który powinien zostać dobrze przemyślany. Niestety, zarówno redukcja jak i masa nie przychodzi szybko. Jedynymi sposobami na to by szybko przybrać na masie jest przytycie - jednak mija się to z celem ponieważ przybieżemy również na bezsensownej [...]
Każdy z nas chciałby spalić jak najwięcej tkanki tłuszczowej i mieć estetyczną, umięśnioną sylwetkę. Niestety nie jest to takie proste, jak niektórym się wydaje. Przede wszystkim niezbędna jest do tego prawidłowa aktywność fizyczna i odżywianie. To czy i w jakim stopniu spalimy tkankę tłuszczową nie zależy od tego, czy i ile czasu będziemy [...]
Jednak istnieje różnica w przepuszczalności jelit, a ich pewnym obciążeniu, czy jakimś stanie zapalnym. Myślę, że to o czym pisałaś dotyczy raczej problemów typowo żołądkowych, bo jednak jeżeli już coś z jelitami zaczyna się dziać, to rzadko kiedy wystarczy kilka dni odpoczynku. Ogólnie dobrze napisałaś, nie ma sensu zabierać się za probiotyki [...]
Zgadzam się z Tobą, nawet nie wiesz, jak bardzo - człowiek , jego organy nie są wieczne ani doskonałe... Jelita systematycznie niszczone (choćby lekami), źle traktowane - mogą chorować , mieć uszkodzenia... Ja dlatego ze zgrozą patrzę na ten suplementowy boom - może jestem czarnowidzem, ale gros ludzi, którzy od młodego wieku łykają co popadnie, [...]
[...] i "nic im nie jest". Niekoniecznie. Bardzo wiele patologicznych procesów i chorób przebiega bez znaczących objawów, nawet badaniami trudno je wykryć, o ile nie są to jakieś zaawansowane badania, tylko takie zwykłe, typu morfologia, jakie robi większość ludzi. Nie ma co się na to oglądać, ani im zazdrościć (że niby mogą sobie na więcej [...]
No a co powiesz na to, że duże ilości wit.C (i innych antyutleniaczy) mogą przeszkadzać w rozwoju sportowej formy? (Chyba podawałam linki). Wiesz, jak żyję, to nie spotkałam się z substancjami, które w nadmiarze nie okazywałyby się szkodliwe albo nie miałyby jakichś skutków ubocznych , może poza wodą i powietrzem, które rzeczywiście trudno [...]
[...] cos sie wydarzylo stresujacego w życiu a dopiero potem pojawily sie inne objawy( poza podstawowym czyli refluksem żółciowym dodatkowo jeszcze bole glowy, dziwne zawroty glowyjakby spowolnienie obrazu, silne mrowienia na twarzy.) ostatecznie dopiero po 2 gastroskopii okreslono moj problem, wczesniej bylem leczony na nadkwasote( pewnie jak [...]
[...] (wielkosci tego obolalego fragmentu)-tylko tak,zeby nasaczona gaza nie wystawala poza krawedzie wazeliny(musi byc wpisana w granicach posmarowanego obszaru) 3.folia oklejasz szczelnie calosc i taki opatrunek trzymasz 8-10 godzin jak to nie pomoze-jest jeszcze szansa na antybiotyj,jezeli to nie to przygotuj sie na saczki-i pare dni babrania
Synefryna, czy warto?
